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Programme gymnastique 2018-2019

 

 

Reprise des cours le 17 septembre

Tous le cours de la saison 2017-2018 sont maintenus, avec quelques changements d’animatrices parfois  pour intégrer les 3 nouvelles animatrices formées au printemps.

2 nouveaux cours cette saison

    • Barberaz : Grande Salle Polyvalente, le lundi matin à 10h30
    • La Palestre : le vendredi matin à 10h30

 

Cours de gymnastique année 2018 2019

 

Jour

Commune

 

Heure

Salle

Chargé de cours

Resp. adm.

Suppléant

Lundi

 

Aix les Bains

09h00 – 10h00

10h15 - 11h30
(en attente)

Salle Aïkido au Dojo

V. Briqueler

A trouver

 

 

 

 

Lundi

Barberaz

10h30 – 11h30

Grande Salle Polyvalente

23, rte d’Apremont

C.Raynaud

A trouver

 

Lundi

 

Chambéry

09 h 00 – 10h00

Palestre J. Lapeyre

Joppet

M.H.Toussaint Ch.Maillet

André Moret

04 79 85 98 95

Bernadette Cochet

04 79 28 32 72

Lundi

 

Chambéry Bissy

09 h 15 – 10h15

La Bisseraine

505, route de la Labiaz

M.F. Maliverney

A trouver

 

Lundi

 

Chambéry

10 h15 – 11h15

Palestre J. Lapeyre

Joppet

Y. Munier

Christiane Maillet

04 56 78 82 23

Odile Richard

04 79 85 45 39

Lundi

 

Chambéry /Bissy

« Gym. douce »

10 h30 – 11h30

La Bisseraine

505 Route de la Labiaz

M.H. Toussaint

D. Seyve

Monique Sauvan

04 79 62 50 83

Claudette Bonnet

06 32 46 51 82

Lundi

Lundi

La Rochette

09h00/10h00

10h00/11h00

Dojo Seytaz

B. Cluzel

A trouver

Raymonde Zanardi

04 79 65.63.28

 

Lundi

St Jean d’Arvey

10 h30 – 11h30

Salle des Fêtes

E. Remandet

E. Remandet

04 79 28 47 30

J. Monod

04 79 28 41 32

Lundi

 

 

La Rochette

9h30

gymnase

B. Cluzel

F. Manquat Manoz

04 79 25 72 28

 

Mardi

 

Barberaz

10 h30 – 11h30

Grande Salle Polyvalente

23, rte d’Apremont

M.F. Maliverney

Genev. Rousselon

04 79 72 34 02

 

Mardi

 

Chambéry

09 h 00 – 10h30

Palestre J. Lapeyre

Joppet

M. Thomas

Michèle Civeyrac

04 79 84 43 30

Nicole. Navay

04 79 96 25 73

Mardi

 

St Pierre d’Albigny

10 h 30 – 11h30

Pôle Multi Activités

E. Tisseur

Renée Nesi

04 79 36 53 10

 

 

Mercredi

 

Challes les Eaux

 

08 h 30 – 9h30

Salle polyvalente

Avenue de Chambéry

H. Hours

Léon Grzesko

04 79 72 97 77

M.Christine Vallet

04 79 72 87 70

Mercredi

 

Chambéry Bissy

Gr. Scol. J. Rostand

Gym douce

09 h 00 – 10h00

Salle P. Folléa

551,av. Gl Cartier

 

M. H.Toussaint

Fr Cacheux

A trouver

 

Jeudi

 

 

Chambéry

Gym douce/ équilibre

09 h 00 – 10h00

Palestre J. Lapeyre

Joppet

M. Verrier

A trouver

 

Jeudi

 

Chambéry Bissy

10h30 – 11h30

La Bisseraine

505, route de la Labiaz

C. Perceval

A trouver

 

Jeudi

Montmélian

09h00 – 10h00

Dojo

Y.Munier

A trouver

 

Jeudi

 

St Pierre d’Albigny

10 h30 – 11h30

Pôle MultiActivités

M. Thomas

Renée Nesi

04 79 36 53 10

Joseph Nesi

04 79 36 53 10

Vendredi

 

Aix les Bains

 

09 h00 – 10h00

Salle Aikido au Dojo

V. Briqueler

 

A trouver

 

 

Vendredi

Chambéry

Gym tonique

10h15 – 11h15

Palestre J. Lapeyre

Joppet

C.Paris

A trouver

 

 

Vendredi

 

La Ravoire

Gym douce/equilibre

09 h 00 – 10h00

 

Salle S Etienne

M. Verrier

A trouver

Guy Pigeron

04 79 70 55 31

 

 

 

 

Tai Chi

 

3 cours prévus

 

Démarrage le 3 octobre

 

Le cours « Débutant » aura lieu désormais le jeudi matin à la Petite Salle Polyvalente de Barberaz de 10h30 à 12h00

 

Séance Découverte le jeudi 20 Septembre

 

 

Une des règles du tai-chi-chuan est le relâchement (song, song kai) qui permet la fluidité des mouvements et leurs coordinations : un mouvement du poing prend naissance à la taille, se prolonge par l'épaule, puis par le bras. Les muscles sont utilisés d'une façon coordonnée et la force pénétrante provient d'une contraction rapide lors de l'impact.

Une fois la relaxation song installée, le pratiquant va développer le peng jing ou force interne consistant à relier chaque partie du corps en restant relaxé : une partie bouge, tout le corps bouge; une partie s'arrête, tout le corps s'arrête. Le peng jing est la force caractéristique du tai-chi ; on peut lui trouver une analogie avec une boule élastique : frappez la boule et votre coup sera retourné dévié vers vous. Plus simplement, le tai chi contrôle les mouvements en exerçant des forces tangentielles ou de rotation.

Lors des coups frappés, l'énergie est tout d'abord concentrée dans le dantian, qui est un des points d'énergie (plus connus sous le nom de « chakras »), situé deux pouces en dessous du nombril (équivalent au second chakra) et un en profondeur, puis est libérée, accompagnée d'une onde de choc propagée par l'ondulation des articulations du pratiquant, telle un fouet. On appelle cela exploser la force ou fajing.

Le tai-chi porte une attention particulière à l'enracinement. L'énergie doit aussi partir des « racines » dans les pieds, puisque c'est généralement eux qui dans la majorité des cas vont lancer le coup que donnera la main, ou toute autre partie frappante.

 

 Yoga

 

Limité à 20 par cours

 

Inscriptions par ordre d’arrivée des adhésions avec le chèque d’inscription à l’activité

 

Le cours est aujourd’hui complet

 

Une liste d’attente est ouverte

 

 

 

 

Le Yoga est une méthode globale de développement. Il comprend plusieurs branches qui contribuent à l'épanouissement des différents plans de l'être humain : physique, psycho-physique, mental et spirituel. Le Yoga, comme l'Ayur Veda, fait partie d'une connaissance humaine vieille de plusieurs milliers d'années et d'origine indo-européenne. Transmis jusqu'à nous par les yogis indiens et tibétains, le Yoga fait désormais partie intégrante du patrimoine de l'humanité. Il existe plusieurs écoles de yoga et de nombreuses méthodes de par le monde.

Le yoga s'occupe de gérer la santé et l'épanouissement des hommes et des femmes par leurs propres moyens physiques, psycho-physique et mentaux. Il fait également appel à des techniques d'hygiène, de nutrition et à des compléments alimentaires.

Son but est non seulement d'éloigner l'homme de la souffrance et de la maladie par la conscience nouvelle qu'il a de lui-même, mais surtout de faire en sorte qu'il se prenne en charge globalement . Au-delà de cette contribution à la santé, le yoga a pour but de donner à chacun des moyens pratiques pour son épanouissement et son accomplissement humain (dans les domaines qui le concernent du moins).

Bien que nécessitant un apprentissage auprès d'une personne qualifiée et expérimentée, le yoga reste une méthode basée sur l'effort personnel, sur la liberté et la capacité individuelle. Celui qui le pratique prend en mains les rênes de son devenir et acquiert les moyens d'une véritable autonomie.


D'où vient le Yoga ?

Le yoga est originaire de l'Inde. Ses racines plongent dans le passé lointain de la civilisation indo-européenne. L'un des traités les plus anciens sur le yoga (les yoga sutras de Patanjali) est daté d'environ 500 av. JC.; c'est un traité de Raja Yoga.

Le yoga des écoles de l'Inde du nord est passé par la suite au Tibet où une école de yoga très florissante s'est développée. Les techniques mentales du yoga se sont exportées en Chine, au Japon (école Zen) et dans tout l'Extrême-Orient véhiculées par les moines bouddhistes qui en faisaient grand usage.

 

Le Sri Yantra

 

 

 

 

Qi gong 

 

 

Activité payante (20 €/trimestre)

 

3 ou  4 créneaux proposés suivant le nombre de personnes intéressées en profitant des nouveaux créneaux obtenus auprès des différentes municipalités

 

Séances de Découverte prévues en septembre

 

 

Le Qi (se prononce Chi) Gong (se prononce Kung) peut être défini comme une sorte de gymnastique énergétique de santé destiné à entretenir la vitalité en réunissant le mouvement, la respiration maîtrisée et la concentration de l'esprit. Il est basé sur des mouvements associés à la respiration, des postures et des enchaînements qui sont reliés aux centres d'énergies (Chakras) et aux trajets des méridiens (comme utilisés dans l'acupuncture) qui agissent précisément sur les organes du corps et leurs fonctions. Son principe est de stimuler la quantité d'énergie vitale dans l'organisme et de faciliter sa circulation.

Le Qi Gong a une action sur la sauvegarde de la santé, la fortification du corps, il ralentit le vieillissement, il est anti-stress, il équilibre les émotions et apaise le mental. Il permet de régulariser son énergie en fonction des perturbations extérieures ou intérieures. Le Qi Gong est l'ancêtre du Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan), par ses aptitudes il s'associe au Yoga, aux Arts Martiaux, à la danse, aux sports. Il contribue à améliorer l'harmonisation de l'être humain avec la nature, la société, les individus afin d'atteindre l'esprit de concorde qui nous permet de vivre mieux : LA VOIE DU CALME .

En pratiquant le Qi Gong, la discipline énergétique de santé qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise depuis environ 5000 ans, vous allez développer votre vitalité et entretenir votre forme en réunissant les mouvements, la respiration et la concentration de l’esprit et vous allez harmoniser votre corps avec votre esprit. Il ressemble au Tai Chi  mais ses mouvements sont construits pour détendre, soigner et s’épanouir. 

 

Karaté Seniors

 

Nouvelle activité

 

Une journée de Découverte est prévue  à Barby (Salle des Saisons)

 

L’activité sera lancée en fonction du nombre de personnes intéressées

 

Plus d’informations  prochainement

 

 

Journée Découverte « Self Défense »

 

Une journée de Découverte est envisagée

 

Une information sera diffusée au préalable

 

L’activité sera installée en fonction du nombre de personnes intéressées.

 

 

Journée Découverte Sarbacane

 

Une journée de Découverte est envisagée

 

Une information sera diffusée au préalable

 

L’activité sera installée en fonction du nombre de personnes intéressées